キャベツと青じその豚肉巻き + 4 品
- 5 品
- 589kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 79.0g
- 食物繊維 7.3g
- 5 品
- 589kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 79.0g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
デザート
林檎と金柑のコンポートエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
副菜
こんにゃくのきんぴら七味風味エネルギー28 kcal食塩0.2 g -
副菜
パプリカとツナのマリネエネルギー70 kcal食塩0.3 g -
主菜
キャベツと青じその豚肉巻きエネルギー214 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
21.6
g
炭水化物
79.0
g
糖質
71.8
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
664
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
57
mg
リン
264
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
90
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.01
g
一価不飽和脂肪酸
7.62
g
多価不飽和脂肪酸
5.12
g
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
21.6
g
炭水化物
79.0
g
糖質
71.8
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
664
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
57
mg
リン
264
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
90
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.01
g
一価不飽和脂肪酸
7.62
g
多価不飽和脂肪酸
5.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
-
ピーマン1.5個 (41 g)
-
乾燥きくらげ1.5 g
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
パプリカ(黄)1/6個 (22 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(オイル漬け)20.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉75.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
ミントの葉0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ワイン2.0 g
-
上白糖6.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ1.5 g
-
みりん1.5 g
-
七味とうがらし0.0 g
-
塩0.4 g
-
A酢(または白ワインビネガー)15.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
酒2.5 g
-
顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
