ベーグルサンド + 3 品
- 4 品
- 447kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 70.7g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 447kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 70.7g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
447
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
10.7
g
炭水化物
70.7
g
糖質
64.7
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
512
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
42
mg
リン
108
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
447
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
10.7
g
炭水化物
70.7
g
糖質
64.7
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
512
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
42
mg
リン
108
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
きくらげ1.5 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
生姜1/8片 (1.9 g)
-
りんご(皮付き)65 g
-
りんご1/8個未満 (18 g)
-
さつまいも1/8本未満 (22 g)
-
Bレモン汁2.0 g
-
赤玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
バジル2枚 (1.3 g)
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
ベーグル60.0 g
-
サラダチキン(プレーン)60.0 g
-
A粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢10.0 g
-
A砂糖4.5 g
-
A塩0.3 g
-
Aごま油0.5 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
Bはちみつ3.0 g
-
Aマヨネーズ6.0 g
