鶏もも肉のにんにくしょうゆ照り焼き + 4 品
- 5 品
- 533kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 83.3g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 533kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 83.3g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
トマトのパセリチーズパン粉焼きエネルギー54 kcal食塩0.5 g -
副菜
甘酢生姜入り酢の物エネルギー17 kcal食塩0.5 g -
主菜
鶏もも肉のにんにくしょうゆ照り焼きエネルギー168 kcal食塩0.8 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
14.5
g
炭水化物
83.3
g
糖質
77.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
698
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
58
mg
リン
292
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
83
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.84
g
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
14.5
g
炭水化物
83.3
g
糖質
77.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
698
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
58
mg
リン
292
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
83
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
トマト2/3個 (100 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
甘酢しょうが8.0 g
-
水菜1/8束 (24 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.8 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ4.0 g
その他
-
Aパン粉2.0 g
-
白玉粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aパセリ(みじん切り)1.1 g
-
A塩0.6 g
-
Aこしょう0.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
酢3.0 g
-
上白糖2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
