肉汁たっぷり餃子 + 4 品
- 5 品
- 529kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 7.5g
- 5 品
- 529kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
青じそ風味 ピーマンの常備菜エネルギー28 kcal食塩0.3 g -
デザート
甘酒プリンエネルギー45 kcal食塩0.2 g -
主菜
肉汁たっぷり餃子エネルギー270 kcal食塩0.9 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
529
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
13.4
g
炭水化物
83.4
g
糖質
75.9
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
831
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
66
mg
リン
292
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.95
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.11
g
エネルギー
529
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
13.4
g
炭水化物
83.4
g
糖質
75.9
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
831
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
66
mg
リン
292
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.95
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
ピーマン2個 (53 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
にら1/4束 (26 g)
-
Aしょうが(みじん切り)1/4片 (3.1 g)
-
Aにんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
A粉寒天0.4 g
肉類
-
豚ももひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳35.0 g
その他
-
甘酒35.0 g
-
カルダモン(スパイス)0.1 g
-
ぎょうざの皮7枚 (42.0 g)
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.4 g
-
片栗粉1.8 g
-
A酒2.5 g
-
Aごま油2.0 g
-
A鶏がらスープの素0.5 g
-
B酢11.0 g
-
Bこしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
