プリプリえびピラフ + 3 品
- 4 品
- 505kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 93.3g
- 食物繊維 3.8g
- 4 品
- 505kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 93.3g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
9.1
g
炭水化物
93.3
g
糖質
89.5
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
579
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
76
mg
リン
313
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.85
g
一価不飽和脂肪酸
2.06
g
多価不飽和脂肪酸
0.85
g
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
9.1
g
炭水化物
93.3
g
糖質
89.5
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
579
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
76
mg
リン
313
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.85
g
一価不飽和脂肪酸
2.06
g
多価不飽和脂肪酸
0.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (37 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
グリンピース5.0 g
-
レモン汁1.0 g
-
キウイ1/6個 (18 g)
-
バナナ1/8本 (17 g)
-
いちご2/3個 (10 g)
-
オレンジ1/8個未満 (17 g)
-
ホールコーン25.0 g
魚介・海藻類
-
むきえび60 g
-
青海苔(あれば)0.1 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト70.0 g
その他
-
胚芽米1/2合 (75 g)
-
冷凍ブルーベリー5.0 g
-
ミント0.2 g
-
さといも煮50.0 g
-
乾燥パセリ0.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
バター(無塩)2.0 g
-
コンソメ顆粒1.0 g
-
パセリ0.6 g
-
はちみつ5.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
バター(有塩)4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
