ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き + 4 品
- 5 品
- 461kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 27.1g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 64.7g
- 食物繊維 7.4g
- 5 品
- 461kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 27.1g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 64.7g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼きエネルギー142 kcal食塩0.6 g -
副菜
手作り割り醤油で食べる一口冷奴エネルギー27 kcal食塩0.4 g -
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
13.2
g
炭水化物
64.7
g
糖質
57.3
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
710
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
93
mg
リン
326
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
175
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
13.2
g
炭水化物
64.7
g
糖質
57.3
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
710
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
93
mg
リン
326
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
175
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
にんにく3/4片 (3.8 g)
-
葉ねぎ0.5 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ゆず果汁3.0 g
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
魚介・海藻類
-
削り節0.1 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
カレー粉1.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.2 g
-
濃口醤油3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
