おめで鯛の塩焼き + 6 品
- 7 品
- 518kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 82.2g
- 食物繊維 5.1g
- 7 品
- 518kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 82.2g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
春雨サラダエネルギー77 kcal食塩0.2 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
おめで鯛の塩焼きエネルギー83 kcal食塩0.5 g -
副菜
こんにゃくと玉ねぎの甘辛炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
14.2
g
炭水化物
82.2
g
糖質
77.1
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
704
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
63
mg
リン
252
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
124
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.47
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
5.24
g
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
14.2
g
炭水化物
82.2
g
糖質
77.1
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
704
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
63
mg
リン
252
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
124
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.47
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
5.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
大根3/4cm (24 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
真鯛120 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ8.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)2.4 g
-
減塩醤油3.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
