さわらの塩野菜あんかけ + 4 品
- 5 品
- 575kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 99.7g
- 食物繊維 7.1g
- 5 品
- 575kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 99.7g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さわらの塩野菜あんかけエネルギー153 kcal食塩1.1 g -
副菜
白菜とりんごとレーズンのサラダエネルギー37 kcal食塩0.2 g -
デザート
簡単アセロラゼリーエネルギー55 kcal食塩0.0 g -
副菜
かぼちゃのそぼろあん煮エネルギー96 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
575
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
10.9
g
炭水化物
99.7
g
糖質
92.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1064
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
73
mg
リン
339
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
751
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
168
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
181
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.82
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
575
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
10.9
g
炭水化物
99.7
g
糖質
92.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1064
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
73
mg
リン
339
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
751
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
168
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
181
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.82
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
えのきたけ1/8袋 (12 g)
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
りんご38 g
-
レーズン3.0 g
-
アセロラジュース100.0 g
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
魚介・海藻類
-
さわら(切り身)70.0 g
肉類
-
粉ゼラチン2.0 g
-
鶏むねひき肉20.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.7 g
-
片栗粉3.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
A酢3.0 g
-
砂糖2.5 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
