包まないで簡単 棒餃子 + 4 品
- 5 品
- 492kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 91.8g
- 食物繊維 9.7g
- 5 品
- 492kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 91.8g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
かつお節と海苔の大根サラダエネルギー25 kcal食塩0.8 g -
副菜
こんにゃくのきんぴら七味風味エネルギー28 kcal食塩0.2 g -
デザート
もちもち お豆腐白玉エネルギー77 kcal食塩0.0 g -
主菜
包まないで簡単 棒餃子エネルギー184 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦５割）(130g)エネルギー178 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
9.7
g
炭水化物
91.8
g
糖質
82.1
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
662
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
67
mg
リン
196
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.38
g
一価不飽和脂肪酸
3.49
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
9.7
g
炭水化物
91.8
g
糖質
82.1
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
662
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
67
mg
リン
196
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.38
g
一価不飽和脂肪酸
3.49
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 20 品
野菜・果実類
-
大根(千切り)2cm (59 g)
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本未満 (11 g)
-
サニーレタス1/3枚 (7.4 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
乾燥きくらげ1.5 g
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
春雨3.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
花かつお0.5 g
-
刻みのり1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
きな粉2.0 g
その他
-
白玉粉15.0 g
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
麦ご飯(押麦5割)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ノンオイル青じそドレッシング(市販)10.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
砂糖4.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
みりん1.5 g
-
七味とうがらし0.0 g
-
塩(豚肉用)0.5 g
-
酒2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
