塩分控えめ さばのみそ煮 + 4 品
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 6.8g
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ さばのみそ煮エネルギー216 kcal食塩1.3 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
副菜
かぼちゃのそぼろあん煮エネルギー96 kcal食塩0.6 g -
デザート
簡単 フライパンで焼きリンゴエネルギー82 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
19.1
g
炭水化物
78.5
g
糖質
71.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
901
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
93
mg
リン
346
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
768
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
10.7
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
376
µg
ビタミンD
4.2
µg
ビタミンK
181
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
5.45
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
19.1
g
炭水化物
78.5
g
糖質
71.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
901
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
93
mg
リン
346
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
768
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
10.7
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
376
µg
ビタミンD
4.2
µg
ビタミンK
181
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
5.45
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
-
りんご(皮付き)65 g
魚介・海藻類
-
さば(切り身)80 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏むねひき肉20.0 g
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ6.0 g
-
酒15.0 g
-
砂糖5.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
みりん4.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
