パリッと香ばしい 鶏の照り焼き + 6 品
- 7 品
- 684kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 25.4g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 5.5g
- 7 品
- 684kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 25.4g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
かぶと油揚げの味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
副菜
キャベツと玉ねぎのスパイシー卵焼きエネルギー109 kcal食塩0.6 g -
副菜
スピード浅漬け 柚子大根エネルギー7 kcal食塩0.2 g -
主菜
パリッと香ばしい 鶏の照り焼きエネルギー202 kcal食塩1.1 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
緑茶(200g)エネルギー4 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
25.4
g
炭水化物
88.6
g
糖質
83.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
726
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
65
mg
リン
360
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
263
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.13
g
一価不飽和脂肪酸
10.51
g
多価不飽和脂肪酸
5.05
g
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
25.4
g
炭水化物
88.6
g
糖質
83.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
726
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
65
mg
リン
360
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
263
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.13
g
一価不飽和脂肪酸
10.51
g
多価不飽和脂肪酸
5.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
キャベツ1/3枚 (18 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
大根1cm (35 g)
-
ゆず(果汁)5.0 g
-
ゆず(皮)1/8個未満 (1.0 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
クミンシード0.2 g
-
カレー粉0.2 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
緑茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
-
塩(卵用)0.9 g
-
マヨネーズ(カロリーハーフ)4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
みりん9.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
