市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 5 品
- 6 品
- 644kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 7.4g
- 6 品
- 644kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
17.1
g
炭水化物
100.4
g
糖質
93.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
708
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
64
mg
リン
262
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.45
g
一価不飽和脂肪酸
6.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
17.1
g
炭水化物
100.4
g
糖質
93.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
708
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
64
mg
リン
262
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.45
g
一価不飽和脂肪酸
6.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
水菜1/8束 (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
さつまいも51 g
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖11.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
酢4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま2.0 g
-
はちみつ7.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酒粕25.0 g
