さば缶とホールトマトで ドライカレー + 3 品
- 4 品
- 581kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 77.6g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 581kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 77.6g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
26.6
g
炭水化物
77.6
g
糖質
70.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
788
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
60
mg
リン
279
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
6.40
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
6.42
g
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
26.6
g
炭水化物
77.6
g
糖質
70.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
788
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
60
mg
リン
279
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
6.40
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
6.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ホールトマト缶1個 (130 g)
-
玉葱2/3個 (120 g)
-
にんにくすりおろし1/8片 (0.5 g)
-
生姜すりおろし1/4片 (3.8 g)
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
魚介・海藻類
-
さばの水煮缶詰60.0 g
その他
-
きび砂糖1.5 g
-
麦ごはん(押麦3割)140.0 g
-
乾燥パセリ0.2 g
-
塩麹1.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カレーフレーク9.0 g
-
油3.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
バルサミコ酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
