すりおろしオニオンソースのチキンソテー + 4 品
- 5 品
- 537kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 537kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
すりおろしオニオンソースのチキンソテーエネルギー209 kcal食塩1.0 g -
副菜
塩を使わない漬物 簡単大根の千枚漬けエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
デザート
簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮エネルギー62 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
14.4
g
炭水化物
85.1
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
707
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
56
mg
リン
262
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
6.31
g
多価不飽和脂肪酸
1.89
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
14.4
g
炭水化物
85.1
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
707
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
56
mg
リン
262
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
6.31
g
多価不飽和脂肪酸
1.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
大根2cm (59 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
りんご(皮付き)65 g
魚介・海藻類
-
だし昆布0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
メープルシロップ8.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
酒3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酢20.0 g
-
砂糖3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
-
無塩バター1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
