鮭の柚庵焼き + 3 品
- 4 品
- 281kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 12.7g
- 食物繊維 3.1g
- 4 品
- 281kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 12.7g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
281
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
12.7
g
糖質
9.6
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
659
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
62
mg
リン
322
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
242
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
21.3
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.35
g
多価不飽和脂肪酸
4.61
g
エネルギー
281
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
12.7
g
糖質
9.6
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
659
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
62
mg
リン
322
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
242
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
21.3
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.35
g
多価不飽和脂肪酸
4.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ1枚 (0.6 g)
-
ゆず果汁1.0 g
-
ゆずの皮1/8個未満 (1.0 g)
-
甘酢生姜5.0 g
-
白菜2/3枚 (64 g)
魚介・海藻類
-
鮭60.0 g
-
桜えび0.3 g
-
青海苔0.2 g
卵・乳製品
-
卵1個 (55 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (4.0 g)
その他
-
一味とうがらし0.1 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
砂糖2.0 g
-
みそ5.0 g
-
酒2.0 g
-
みりん3.0 g
-
減塩醤油4.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
めんつゆ(ストレート)2.5 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
