市販品を使った鶏のから揚げ +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

788 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

35.7 g

脂質

26.6 g

炭水化物

108.1 g

糖質

98.0 g

食物繊維

10.1 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1073 mg

カルシウム

228 mg

マグネシウム

84 mg

リン

320 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

2123 µg

コレステロール

222 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.49 mg

ビタミンC

99 mg

ビタミンB6

0.42 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

165 µg

ビタミンA

301 µg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンK

134 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.15 g

一価不飽和脂肪酸

6.33 g

多価不飽和脂肪酸

3.37 g

エネルギー

788 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

35.7 g

脂質

26.6 g

炭水化物

108.1 g

糖質

98.0 g

食物繊維

10.1 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1073 mg

カルシウム

228 mg

マグネシウム

84 mg

リン

320 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

2123 µg

コレステロール

222 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.49 mg

ビタミンC

99 mg

ビタミンB6

0.42 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

165 µg

ビタミンA

301 µg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンK

134 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.15 g

一価不飽和脂肪酸

6.33 g

多価不飽和脂肪酸

3.37 g

切干大根(乾)

2.5 g
にんじん(せん切り)

1/8本未満 (5.6 g)
小松菜

1/8束 (35 g)
しめじ

1/4パック (22 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
赤パプリカ

1/6個 (22 g)
黄パプリカ

1/6個 (22 g)
エリンギ

1/3パック (32 g)
にんにく

1/2片 (2.2 g)
赤とうがらし(輪切り)

1/8本 (0.1 g)
水菜

1/8束 (24 g)
レモン

1/8個未満 (10 g)