キャベツたっぷりホット ツナサンド + 5 品
- 6 品
- 491kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 70.5g
- 食物繊維 8.0g
- 6 品
- 491kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 70.5g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
チーズの入った南瓜サラダエネルギー145 kcal食塩0.7 g -
主食
キャベツたっぷりホット ツナサンドエネルギー191 kcal食塩1.1 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
491
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
19.2
g
炭水化物
70.5
g
糖質
62.5
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
819
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
61
mg
リン
317
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.57
g
エネルギー
491
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
19.2
g
炭水化物
70.5
g
糖質
62.5
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
819
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
61
mg
リン
317
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
紫玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
サニーレタス1/3枚 (7.4 g)
-
トマト1/6個 (26 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)15.0 g
卵・乳製品
-
プロセスチーズ(5mmさいの目切り)16.0 g
その他
-
食パン(8枚切り)1枚 (45 g)
-
マスタード1.0 g
-
白玉粉10.0 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(下処理用)0.5 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
こしょう0.1 g
-
無塩バター2.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
酢1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
