筍の和風パスタ + 5 品
- 6 品
- 474kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 7.7g
- 6 品
- 474kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしとかいわれ大根の和えものエネルギー52 kcal食塩0.3 g -
主食
筍の和風パスタエネルギー280 kcal食塩1.7 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
474
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
12.8
g
炭水化物
79.4
g
糖質
71.7
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
690
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
77
mg
リン
202
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.29
g
エネルギー
474
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
12.8
g
炭水化物
79.4
g
糖質
71.7
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
690
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
77
mg
リン
202
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
もやし50.0 g
-
貝割れ菜1/3パック (15.0 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
たけのこ(茹でたもの又は水煮)140 g
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし1/6本 (0.1 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
アンチョビ3.0 g
その他
-
パスタ60.0 g
-
塩麹5.0 g
-
白玉粉10.0 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ2.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
白だし6.0 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
