鶏挽肉とキャベツのメンチカツ + 5 品
- 6 品
- 548kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 6.2g
- 6 品
- 548kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単昆布茶レシピ 麩のすまし汁エネルギー16 kcal食塩0.9 g -
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
主菜
鶏挽肉とキャベツのメンチカツエネルギー232 kcal食塩0.7 g -
副菜
だし香る 小松菜の浅漬け風サラダエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
548
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
17.9
g
炭水化物
83.7
g
糖質
77.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
689
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
63
mg
リン
217
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
139
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
317
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
185
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
6.22
g
多価不飽和脂肪酸
4.85
g
エネルギー
548
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
17.9
g
炭水化物
83.7
g
糖質
77.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
689
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
63
mg
リン
217
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
139
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
317
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
185
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
6.22
g
多価不飽和脂肪酸
4.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
ネギ1/8本未満 (5 g)
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(お好みで)1/8本未満 (0.0 g)
肉類
-
鶏ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
-
溶き卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
昆布茶0.5 g
-
麩6個 (3.0 g)
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ほんだし1.5 g
-
醤油1.5 g
-
ミント(あれば)適量
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース6.0 g
-
塩0.4 g
-
黒こしょう0.1 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.5 g
