甘辛さばの味噌煮 + 3 品
- 4 品
- 545kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 60.5g
- 脂質 26.1g
- 炭水化物 20.6g
- 食物繊維 3.6g
- 4 品
- 545kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 60.5g
- 脂質 26.1g
- 炭水化物 20.6g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
60.5
g
脂質
26.1
g
炭水化物
20.6
g
糖質
17.0
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
1325
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
151
mg
リン
797
mg
鉄
7.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
147
µg
コレステロール
149
mg
ビタミンB1
0.91
mg
ビタミンB2
0.62
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
1.06
mg
ビタミンB12
18.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
20.5
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.95
g
一価不飽和脂肪酸
8.35
g
多価不飽和脂肪酸
5.87
g
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
60.5
g
脂質
26.1
g
炭水化物
20.6
g
糖質
17.0
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
1325
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
151
mg
リン
797
mg
鉄
7.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
147
µg
コレステロール
149
mg
ビタミンB1
0.91
mg
ビタミンB2
0.62
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
1.06
mg
ビタミンB12
18.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
20.5
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.95
g
一価不飽和脂肪酸
8.35
g
多価不飽和脂肪酸
5.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しょうが(薄切り)2/3片 (10 g)
-
長ねぎ1/2本 (75 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
さば70 g
-
なまり節80.0 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
Aしょうが(すりおろし)1.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒17.5 g
-
みそ6.0 g
-
みりん7.0 g
-
砂糖3.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
Aぽん酢しょうゆ5.0 g
-
Aごま1.0 g
