手作りチャーシュー白髪葱たっぷりのせ + 4 品
- 5 品
- 601kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 104.0g
- 食物繊維 4.7g
- 5 品
- 601kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 104.0g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
手作りチャーシュー白髪葱たっぷりのせエネルギー111 kcal食塩0.5 g -
副菜
水菜とトマトの梅サラダエネルギー38 kcal食塩0.2 g -
副菜
ごま香る きゅうりとわかめの酢の物エネルギー24 kcal食塩0.2 g -
副菜
お豆腐チヂミエネルギー103 kcal食塩0.3 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
15.0
g
炭水化物
104.0
g
糖質
99.3
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
703
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
69
mg
リン
226
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
138
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
15.0
g
炭水化物
104.0
g
糖質
99.3
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
703
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
69
mg
リン
226
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
138
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
しょうが(スライス)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(スライス)2/3片 (3.3 g)
-
長ねぎ(青い部分)1/3本 (50 g)
-
水菜1/8束未満 (18 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
梅肉1/3個 (4 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.2 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚肩ロース(脂身付)30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
減塩しょうゆ5.0 g
-
みりん風調味料3.0 g
-
酒10.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酢15.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.2 g
-
白すりごま1.0 g
-
ごま油3.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
片栗粉3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
