生揚げのニラキノコあん + 6 品
- 7 品
- 511kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 8.0g
- 7 品
- 511kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
主菜
生揚げのニラキノコあんエネルギー115 kcal食塩0.8 g -
副菜
減塩 和風ぽてとさらだエネルギー75 kcal食塩0.5 g -
副菜
黒豆の甘煮風エネルギー36 kcal食塩0.1 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
15.2
g
炭水化物
83.5
g
糖質
75.5
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
689
mg
カルシウム
216
mg
マグネシウム
78
mg
リン
253
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
758
µg
コレステロール
105
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.87
g
多価不飽和脂肪酸
4.08
g
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
15.2
g
炭水化物
83.5
g
糖質
75.5
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
689
mg
カルシウム
216
mg
マグネシウム
78
mg
リン
253
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
758
µg
コレステロール
105
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.87
g
多価不飽和脂肪酸
4.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
生しいたけ1枚 (19 g)
-
にら1/6束 (16 g)
-
えのきたけ0 g
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
レタス1/2枚 (15 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
-
ゆで卵1/2個 (28 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生揚げ60.0 g
その他
-
ミント(あれば)適量
-
A練りからし0.5 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油7.0 g
-
こしょう0.0 g
-
かつおだし50.0 g
-
Aみりん風調味料5.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
Aポン酢6.0 g
-
Aいりごま1.0 g
-
A粗挽き黒胡椒0.1 g
-
砂糖7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
