カリカリッ 極細にんじんの天ぷら + 5 品
- 6 品
- 543kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 7.6g
- 6 品
- 543kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
しし唐と蒟蒻のピリ辛味噌炒め お弁当にもエネルギー51 kcal食塩0.8 g -
デザート
林檎と金柑のコンポートエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
主菜
春キャベツと鶏むね肉の中華スープ煮エネルギー103 kcal食塩1.1 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
14.7
g
炭水化物
86.5
g
糖質
78.9
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
637
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
54
mg
リン
240
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.60
g
多価不飽和脂肪酸
5.69
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
14.7
g
炭水化物
86.5
g
糖質
78.9
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
637
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
54
mg
リン
240
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.60
g
多価不飽和脂肪酸
5.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しし唐3.5本 (11 g)
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
-
春キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
板こんにゃく1/4枚 (80.0 g)
その他
-
コチュジャン3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.5 g
-
味噌3.0 g
-
砂糖5.0 g
-
醤油1.0 g
-
みりん1.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
ミントの葉0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酒8.0 g
-
片栗粉3.5 g
-
塩0.6 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
