ボンゴレビアンコ あさりのパスタ + 4 品
- 5 品
- 545kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 93.7g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 545kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 93.7g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
9.8
g
炭水化物
93.7
g
糖質
86.8
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
695
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
107
mg
リン
236
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
13.8
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
9.8
g
炭水化物
93.7
g
糖質
86.8
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
695
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
107
mg
リン
236
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
13.8
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1片 (4.4 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
人参1/6本 (28 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
しょうが(絞り汁)1/3片 (5 g)
魚介・海藻類
-
あさり(殻つき75g)100 g
-
もずく20.0 g
-
ツナ缶(水煮)30.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)80.0 g
-
粒マスタード0.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油6.0 g
-
白ワイン40.0 g
-
Aバター2.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
黒こしょう0.2 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
白ワインビネガー2.0 g
-
塩0.1 g
-
砂糖0.5 g
-
はちみつ15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
