カリカリ豚ともやしのねぎソース + 4 品
- 5 品
- 637kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 100.6g
- 食物繊維 5.0g
- 5 品
- 637kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 100.6g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
カリカリ豚ともやしのねぎソースエネルギー148 kcal食塩1.4 g -
副菜
たたきごぼうエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
デザート
柚子ジンジャーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
637
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
17.9
g
炭水化物
100.6
g
糖質
95.6
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
550
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
66
mg
リン
308
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
180
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
エネルギー
637
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
17.9
g
炭水化物
100.6
g
糖質
95.6
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
550
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
66
mg
リン
308
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
180
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
もやし1/2袋 (100 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/6本 (25 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
柚子1/3個 (15.0 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
白すりごま3.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油5.0 g
-
しょうゆ11.5 g
-
酢7.5 g
-
砂糖4.0 g
-
A 水10.0 g
-
塩0.2 g
-
はちみつ3.0 g
