簡単 キャベツと卵だけでも美味しい中華 + 5 品
- 6 品
- 564kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 95.5g
- 食物繊維 5.0g
- 6 品
- 564kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 95.5g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
デザート
ヨーグルトに ペッパーマーマレードエネルギー38 kcal食塩0.1 g -
副菜
ツナとキムチの和え物エネルギー12 kcal食塩0.5 g -
主菜
簡単 キャベツと卵だけでも美味しい中華エネルギー134 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
どら焼き(60g)エネルギー175 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
12.1
g
炭水化物
95.5
g
糖質
90.5
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
520
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
47
mg
リン
281
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
253
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.51
g
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
12.1
g
炭水化物
95.5
g
糖質
90.5
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
520
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
47
mg
リン
281
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
253
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
マーマレード5.0 g
-
キムチ15.0 g
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
魚介・海藻類
-
まぐろフレーク水煮缶詰(ツナ)10.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト50.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)130.0 g
-
紅茶200.0 g
-
どら焼き60.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
塩(卵用)0.4 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油1.0 g
-
酒10.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
片栗粉1.0 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
