煮込みハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 596kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 30.9g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 596kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 30.9g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：心臓弁膜症
-
デザート
簡単 おいしいイチゴのヨーグルトムースエネルギー59 kcal食塩0.1 g -
汁物
コーンクリーム缶で簡単コーンスープエネルギー93 kcal食塩0.9 g -
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
その他
バターロール(60g)エネルギー185 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
596
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
30.9
g
脂質
24.3
g
炭水化物
73.6
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
953
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
80
mg
リン
374
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
176
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
9.91
g
一価不飽和脂肪酸
8.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
エネルギー
596
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
30.9
g
脂質
24.3
g
炭水化物
73.6
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
953
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
80
mg
リン
374
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
86
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
176
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
9.91
g
一価不飽和脂肪酸
8.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
いちご2.5個 (36 g)
-
コーンクリーム缶60.0 g
-
玉ねぎ(薄切り)1/4個 (43 g)
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
-
A 豚ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト40.0 g
-
加糖練乳2.0 g
-
牛乳60.0 g
その他
-
ミント0.1 g
-
クルトン1.0 g
-
A パン粉10.0 g
-
バターロール2個 (60.0 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.2 g
-
コンソメ0.5 g
-
パセリ0.6 g
-
小麦粉3.0 g
-
B しょうゆ3.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
