鮭と野菜の包み焼き + 4 品
- 5 品
- 503kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 87.4g
- 食物繊維 7.1g
- 5 品
- 503kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 87.4g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
-
副菜
蒸しさつまいもエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
副菜
大根おろしと乾燥わかめエネルギー8 kcal食塩0.1 g -
汁物
豆腐のみそ汁エネルギー36 kcal食塩0.9 g -
主菜
鮭と野菜の包み焼きエネルギー162 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
6.4
g
炭水化物
87.4
g
糖質
80.3
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1077
mg
カルシウム
142
mg
マグネシウム
103
mg
リン
373
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1857
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
5.1
µg
葉酸
156
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
1.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.26
g
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
6.4
g
炭水化物
87.4
g
糖質
80.3
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1077
mg
カルシウム
142
mg
マグネシウム
103
mg
リン
373
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1857
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
5.1
µg
葉酸
156
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
1.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
大根2cm (59 g)
-
カット野菜(野菜炒めセット)100.0 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.5 g
-
鮭80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁120.0 g
-
みそ15.0 g
-
酒3.0 g
-
みりん8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
