肉汁たっぷり焼き餃子 + 3 品
- 4 品
- 669kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.3g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 101.2g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 669kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.3g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 101.2g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
トマトにピリリ ブラックペッパーだけエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
副菜
しらす干しの卵焼きエネルギー110 kcal食塩0.7 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
669
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.3
g
脂質
20.8
g
炭水化物
101.2
g
糖質
95.9
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
537
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
56
mg
リン
299
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
232
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
178
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.94
g
一価不飽和脂肪酸
8.23
g
多価不飽和脂肪酸
5.45
g
エネルギー
669
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.3
g
脂質
20.8
g
炭水化物
101.2
g
糖質
95.9
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
537
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
56
mg
リン
299
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
232
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
178
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.94
g
一価不飽和脂肪酸
8.23
g
多価不飽和脂肪酸
5.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し10.0 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
砂糖2.0 g
-
塩0.1 g
-
サラダ油5.7 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
オイスターソース1.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢5.0 g
-
ラー油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
