鮭と野菜の包み焼き + 4 品
- 5 品
- 736kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 40.2g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 120.8g
- 食物繊維 9.7g
- 5 品
- 736kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 40.2g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 120.8g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
-
副菜
蒸しさつまいもエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
副菜
豆腐とツナの和風マヨサラダエネルギー116 kcal食塩0.7 g -
汁物
かぼちゃとさつまいものスープエネルギー84 kcal食塩0.1 g -
主菜
鮭と野菜の包み焼きエネルギー162 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
736
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
40.2
g
脂質
13.7
g
炭水化物
120.8
g
糖質
111.1
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1361
mg
カルシウム
247
mg
マグネシウム
153
mg
リン
535
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
1.09
mg
ビタミンB12
5.4
µg
葉酸
181
µg
ビタミンA
168
µg
ビタミンD
26.5
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.95
g
一価不飽和脂肪酸
3.85
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
エネルギー
736
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
40.2
g
脂質
13.7
g
炭水化物
120.8
g
糖質
111.1
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1361
mg
カルシウム
247
mg
マグネシウム
153
mg
リン
535
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
1.09
mg
ビタミンB12
5.4
µg
葉酸
181
µg
ビタミンA
168
µg
ビタミンD
26.5
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.95
g
一価不飽和脂肪酸
3.85
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/3本 (82 g)
-
レタス1/3枚 (10 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (28 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (19 g)
-
にんじん1/8本未満 (14 g)
-
カット野菜(野菜炒めセット)100.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮缶(ライト)20.0 g
-
かつお節2.0 g
-
鮭80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳37.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カロリーハーフマヨネーズ8.0 g
-
塩0.3 g
-
黒こしょう0.0 g
-
酒3.0 g
-
みそ9.0 g
-
みりん8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
