朝食にも 鮭とキャベツで簡単トースト + 5 品
- 6 品
- 492kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 6.2g
- 6 品
- 492kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主食
朝食にも 鮭とキャベツで簡単トーストエネルギー274 kcal食塩1.8 g -
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
副菜
玉ねぎのチーズ焼き カレー風味エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
副菜
蒸しさつまいもエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
17.3
g
炭水化物
73.6
g
糖質
67.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
678
mg
カルシウム
165
mg
マグネシウム
66
mg
リン
268
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.84
g
多価不飽和脂肪酸
2.16
g
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
17.3
g
炭水化物
73.6
g
糖質
67.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
678
mg
カルシウム
165
mg
マグネシウム
66
mg
リン
268
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.84
g
多価不飽和脂肪酸
2.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
魚介・海藻類
-
鮭フレーク15.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
クリームチーズ10.0 g
その他
-
ライ麦パン60.0 g
-
ミント(あれば)適量
-
カレー粉0.3 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)5.0 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
