牡蠣と冬野菜の豆乳チャウダー + 3 品
- 4 品
- 444kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 9.7g
- 4 品
- 444kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
牡蠣と冬野菜の豆乳チャウダーエネルギー136 kcal食塩0.9 g -
デザート
桜のゼリーエネルギー71 kcal食塩0.0 g -
副菜
こんにゃくのハーブ塩炒めエネルギー3 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
9.2
g
炭水化物
85.2
g
糖質
75.5
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
726
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
85
mg
リン
226
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
8.7
mg
ヨウ素
35
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
11.5
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.46
g
一価不飽和脂肪酸
1.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.34
g
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
9.2
g
炭水化物
85.2
g
糖質
75.5
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
726
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
85
mg
リン
226
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
8.7
mg
ヨウ素
35
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
11.5
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.46
g
一価不飽和脂肪酸
1.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個 (21 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
カブ1/4個 (22 g)
-
じゃが芋1/4個 (33 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
魚介・海藻類
-
牡蠣50 g
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム(植物性)8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳80.0 g
-
板こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ローリエ2枚 (1 g)
-
桜の花塩漬け4.0 g
-
ミントの葉1.0 g
-
ハーブミックス0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.0 g
-
バター1.0 g
-
小麦粉(薄力粉)4.0 g
-
固形スープの素1/8個未満 (0.3 g)
-
塩・胡椒0.2 g
-
パセリのみじんぎり0.2 g
-
上白糖10.0 g
-
塩0.5 g
-
黒胡椒0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
