日本そばペペロンチーノ + 4 品
- 5 品
- 499kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 499kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
粉寒天でつくるコーヒーゼリーエネルギー60 kcal食塩0.0 g -
主食
日本そばペペロンチーノエネルギー252 kcal食塩1.2 g -
副菜
レンコンとツナのきんぴらエネルギー60 kcal食塩0.4 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
カステラ(40g)エネルギー125 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
499
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
10.8
g
炭水化物
89.0
g
糖質
82.2
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
403
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
69
mg
リン
242
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
5.65
g
多価不飽和脂肪酸
1.54
g
エネルギー
499
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
10.8
g
炭水化物
89.0
g
糖質
82.2
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
403
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
69
mg
リン
242
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
5.65
g
多価不飽和脂肪酸
1.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
にんにく1片 (4.4 g)
-
唐辛子1/6本 (0.1 g)
-
レンコン50 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
-
ツナ缶(水煮)10.0 g
卵・乳製品
-
ホイップクリーム5.0 g
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ミント適量
-
茹でそば170.0 g
-
紅茶200.0 g
-
カステラ40.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖9.0 g
-
オリーブオイル5.0 g
-
塩1.2 g
-
Aバルサミコ酢2.5 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
Aハチミツ1.5 g
-
塩こしょう0.1 g
-
パセリ0.6 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
