若ごぼうの炊き込みごはん + 3 品
- 4 品
- 402kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 9.1g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 79.1g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 402kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 9.1g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 79.1g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
402
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
9.1
g
脂質
7.4
g
炭水化物
79.1
g
糖質
74.4
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
596
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
63
mg
リン
182
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1501
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.10
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
エネルギー
402
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
9.1
g
脂質
7.4
g
炭水化物
79.1
g
糖質
74.4
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
596
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
63
mg
リン
182
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1501
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.10
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
りんご1/2個 (120 g)
-
葛粉4.0 g
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
-
若ごぼう根部分1/8本未満 (11 g)
-
若ごぼう茎部分33 g
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
カットしめじ1/6パック (17 g)
-
小口ねぎ1.1 g
魚介・海藻類
-
まこんぶ1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
シナモン0.1 g
-
米65 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
A濃口しょうゆ5.0 g
-
A酒4.0 g
-
だし汁100.0 g
-
みそ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
