焼き麩の玉子とじ + 4 品
- 5 品
- 522kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 88.8g
- 食物繊維 5.4g
- 5 品
- 522kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 88.8g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
焼き麩の玉子とじエネルギー142 kcal食塩1.4 g -
デザート
ふわふわ お豆腐ときな粉のケーキエネルギー113 kcal食塩0.2 g -
副菜
かぶの酢みそカルパッチョエネルギー31 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
12.1
g
炭水化物
88.8
g
糖質
83.4
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
593
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
60
mg
リン
279
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1371
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
182
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.75
g
一価不飽和脂肪酸
4.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
12.1
g
炭水化物
88.8
g
糖質
83.4
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
593
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
60
mg
リン
279
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1371
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
182
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.75
g
一価不飽和脂肪酸
4.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
三つ葉5.4 g
-
かぶ1/3個 (27 g)
-
かぶ(葉)21 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (58 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
Aきな粉2.5 g
その他
-
焼き麩12個 (6.0 g)
-
Aベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)90.0 g
-
しゅうゆ8.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖9.5 g
-
A薄力粉10.0 g
-
溶かしバター2.5 g
-
塩0.1 g
-
米酢2.0 g
-
みそ(麦もしくは麹)2.5 g
-
バルサミコ酢1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
