やわらかお雑煮 しょうゆ仕立て + 2 品
- 3 品
- 346kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 26.7g
- 食物繊維 3.2g
- 3 品
- 346kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 26.7g
- 食物繊維 3.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
346
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
17.1
g
炭水化物
26.7
g
糖質
23.5
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
681
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
60
mg
リン
275
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2046
µg
コレステロール
263
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
286
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.25
g
一価不飽和脂肪酸
7.29
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
エネルギー
346
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
17.1
g
炭水化物
26.7
g
糖質
23.5
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
681
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
60
mg
リン
275
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2046
µg
コレステロール
263
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
286
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.25
g
一価不飽和脂肪酸
7.29
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
大根3/4cm (24 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
三つ葉2.2 g
-
ゆずの皮1/8個未満 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
-
かつお節0.5 g
-
紅白かまぼこ20.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)40.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (60 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
その他
-
白玉粉15.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
だし汁(かつお昆布)135.0 g
-
酒10.0 g
-
みそ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
油2.0 g
-
Aうす口しょうゆ3.0 g
-
A塩0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
