鶏ひき肉のきのこたっぷりあんかけうどん + 2 品
- 3 品
- 590kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 34.3g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 64.1g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 590kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 34.3g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 64.1g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
34.3
g
脂質
24.0
g
炭水化物
64.1
g
糖質
57.6
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
742
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
73
mg
リン
299
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1172
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.68
g
一価不飽和脂肪酸
11.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
34.3
g
脂質
24.0
g
炭水化物
64.1
g
糖質
57.6
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
742
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
73
mg
リン
299
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1172
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.68
g
一価不飽和脂肪酸
11.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
レモンの皮1/8個未満 (1.0 g)
-
レモン汁6.0 g
-
にんにく1/3片 (1.6 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
コーン20.0 g
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
三つ葉2.2 g
魚介・海藻類
-
切り昆布(乾燥)0.5 g
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
肉類
-
鶏ひき肉125.0 g
-
ショルダーベーコン15.0 g
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ2.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
片栗粉8.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.3 g
-
Aお酢3.0 g
-
Aはちみつ1.5 g
-
酒15.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
和風だしの素1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
