海老天入り 山菜うどん + 4 品
- 5 品
- 498kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 498kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
主食
海老天入り 山菜うどんエネルギー354 kcal食塩1.7 g -
デザート
さっぱりヨーグルトゼリーエネルギー37 kcal食塩0.1 g -
副菜
黒豆の甘煮風エネルギー36 kcal食塩0.1 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
9.9
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
529
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
59
mg
リン
202
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
3008
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.50
g
一価不飽和脂肪酸
3.01
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
9.9
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
529
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
59
mg
リン
202
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
3008
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.50
g
一価不飽和脂肪酸
3.01
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
長ネギ1/8本 (17 g)
-
レモン汁1.5 g
-
ブルーベリージャム5.0 g
魚介・海藻類
-
A海老29 g
肉類
-
粉ゼラチン0.8 g
卵・乳製品
-
龍泉洞ヨーグルト(無糖)20.0 g
-
低脂肪乳15.0 g
その他
-
うどん250.0 g
-
山菜水煮30.0 g
-
A天ぷら粉5.0 g
-
ミントの葉0.5 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aサラダ油5.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
B酒2.0 g
-
Bめんつゆ(ストレート)20.0 g
-
Bだし汁200.0 g
-
砂糖9.5 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
