きのこのオープントースト + 3 品
- 4 品
- 344kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 50.4g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 344kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 50.4g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
デザート
ピリッと生姜で温まるプルーン添ヨーグルトエネルギー67 kcal食塩0.1 g -
主食
きのこのオープントーストエネルギー231 kcal食塩1.4 g -
副菜
ブランデー入り黒豆の甘煮風エネルギー38 kcal食塩0.1 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
10.9
g
炭水化物
50.4
g
糖質
43.1
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
678
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
50
mg
リン
299
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
4.73
g
一価不飽和脂肪酸
2.85
g
多価不飽和脂肪酸
0.95
g
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
10.9
g
炭水化物
50.4
g
糖質
43.1
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
678
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
50
mg
リン
299
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
4.73
g
一価不飽和脂肪酸
2.85
g
多価不飽和脂肪酸
0.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
プルーン(乾)1/2個 (5.0 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト80.0 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
三温糖10.5 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
