生クリームたっぷり クリームシチュー + 2 品
- 3 品
- 781kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 22.6g
- 脂質 41.6g
- 炭水化物 84.2g
- 食物繊維 13.3g
- 3 品
- 781kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 22.6g
- 脂質 41.6g
- 炭水化物 84.2g
- 食物繊維 13.3g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
781
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
41.6
g
炭水化物
84.2
g
糖質
70.9
g
食物繊維
13.3
g
水溶性食物繊維
6.5
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
942
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
66
mg
リン
289
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
298
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
17.40
g
一価不飽和脂肪酸
16.51
g
多価不飽和脂肪酸
3.17
g
エネルギー
781
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
41.6
g
炭水化物
84.2
g
糖質
70.9
g
食物繊維
13.3
g
水溶性食物繊維
6.5
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
942
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
66
mg
リン
289
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
298
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
17.40
g
一価不飽和脂肪酸
16.51
g
多価不飽和脂肪酸
3.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
じゃがいも3/4個 (110 g)
肉類
-
鶏もも肉60.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム50.0 g
その他
-
フランスパン90.0 g
-
パセリ(乾燥)0.0 g
-
ファインスパイス1.5 g
-
チリパウダー0.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油10.0 g
-
パセリ(乾)0.6 g
-
薄力粉適量
-
白ワイン10.0 g
-
塩1.6 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
