カツオの竜田揚げ + 3 品
- 4 品
- 284kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 17.8g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 284kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 17.8g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
284
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
13.3
g
炭水化物
17.8
g
糖質
13.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
719
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
87
mg
リン
325
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.61
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
エネルギー
284
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
13.3
g
炭水化物
17.8
g
糖質
13.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
719
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
87
mg
リン
325
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.61
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ3/4枚 (41 g)
-
水菜1/6束 (29 g)
-
梅肉2 g
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (5.2 g)
-
しょうが(すりおろし)1/2片 (6.3 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
かつお(刺身用・柵)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ3/4枚 (15.0 g)
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ5.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油(揚げ用)適量
-
酒2.5 g
-
みそ4.0 g
-
酢3.5 g
-
砂糖1.0 g
-
白すりごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
