ふわふわ お豆腐ときな粉のケーキ + 5 品
- 6 品
- 516kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 79.0g
- 食物繊維 5.6g
- 6 品
- 516kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 79.0g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
デザート
ふわふわ お豆腐ときな粉のケーキエネルギー113 kcal食塩0.2 g -
汁物
たっぷりきのこのチゲ風スープエネルギー72 kcal食塩1.0 g -
副菜
カリフラワーと小松菜煮浸しエネルギー57 kcal食塩0.4 g -
副菜
簡単一品 オリーブオイルかけバジルやっこエネルギー32 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
17.0
g
炭水化物
79.0
g
糖質
73.4
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
626
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
89
mg
リン
268
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
5.67
g
多価不飽和脂肪酸
5.22
g
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
17.0
g
炭水化物
79.0
g
糖質
73.4
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
626
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
89
mg
リン
268
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
5.67
g
多価不飽和脂肪酸
5.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 20 品
野菜・果実類
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
えのき1/8袋未満 (5.9 g)
-
しいたけ1/2枚 (6.3 g)
-
キムチ10.0 g
-
生姜(みじん切り)1/8片未満 (1.3 g)
-
カリフラワー40 g
-
小松菜1/8束未満 (12 g)
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
肉類
-
豚ひき肉15.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (7.5 g)
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
Aきな粉2.5 g
-
厚揚げ20.0 g
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
Aベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ダシダ(牛肉)1.5 g
-
白練りゴマ3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A薄力粉10.0 g
-
砂糖7.5 g
-
溶かしバター2.5 g
-
ごま油3.0 g
-
コチュジャン1.0 g
-
めんつゆ(三倍濃縮)4.0 g
-
EXVオリーブオイル1.0 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
