鶏肉と大根と大豆の炒め煮 + 3 品
- 4 品
- 472kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 61.6g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 472kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 61.6g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
胡麻たっぷりキャベツの酢の物エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
主菜
鶏肉と大根と大豆の炒め煮エネルギー160 kcal食塩1.1 g -
副菜
失敗しない味付け卵 煮卵エネルギー80 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
14.7
g
炭水化物
61.6
g
糖質
55.3
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
687
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
73
mg
リン
346
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.40
g
一価不飽和脂肪酸
5.47
g
多価不飽和脂肪酸
4.02
g
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
14.7
g
炭水化物
61.6
g
糖質
55.3
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
687
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
73
mg
リン
346
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.40
g
一価不飽和脂肪酸
5.47
g
多価不飽和脂肪酸
4.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
大根1/8本未満 (71 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮30.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖(三温糖)5.5 g
-
酢12.5 g
-
塩0.2 g
-
すりごま2.0 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素(顆粒)0.5 g
-
A酒3.0 g
-
Aしょうゆ22.0 g
-
Aみりん9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
