おてがるサンドイッチ + 6 品
- 7 品
- 483kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 8.1g
- 7 品
- 483kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
-
汁物
レタスと魚肉ソーセージのスープエネルギー28 kcal食塩0.8 g -
デザート
メープルとアーモンドのせヨーグルトエネルギー76 kcal食塩0.1 g -
副菜
かぼちゃのそぼろあん煮エネルギー96 kcal食塩0.6 g -
主食
おてがるサンドイッチエネルギー184 kcal食塩0.6 g -
副菜
ブランデー入り黒豆の甘煮風エネルギー38 kcal食塩0.1 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
13.3
g
炭水化物
79.4
g
糖質
71.3
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
943
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
86
mg
リン
289
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
763
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.42
g
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
13.3
g
炭水化物
79.4
g
糖質
71.3
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
943
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
86
mg
リン
289
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
763
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
レタス3/4枚 (26 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
-
Aクリームチーズ8.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
-
りんご1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
魚肉ソーセージ15.0 g
肉類
-
鶏むねひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト(無糖)70.0 g
その他
-
スライスアーモンド3.0 g
-
メープルシロップ(またははちみつ)7.0 g
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
ミントの葉(飾り用)0.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖8.5 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
