全粒粉スコーン + 3 品
- 4 品
- 504kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 78.4g
- 食物繊維 11.1g
- 4 品
- 504kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 78.4g
- 食物繊維 11.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
19.0
g
炭水化物
78.4
g
糖質
67.3
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
497
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
90
mg
リン
314
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
7.51
g
一価不飽和脂肪酸
7.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.09
g
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
19.0
g
炭水化物
78.4
g
糖質
67.3
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
497
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
90
mg
リン
314
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
7.51
g
一価不飽和脂肪酸
7.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
柚子1/3個 (15.0 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ベビーリーフ40.0 g
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
卵・乳製品
-
A 牛乳8.0 g
-
溶き卵1/8個 (2.0 g)
その他
-
全粒粉35.0 g
-
オートミール15.0 g
-
きび砂糖2.0 g
-
ベーキングパウダー1/3小さじ (1.5 g)
-
A ゴールデンシロップ(メープルシロップでも可)3.0 g
-
コッペパン1/2個 (50.0 g)
-
粒マスタード3.0 g
-
ハーブ入りソルト0.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
無塩バター10.0 g
-
はちみつ3.0 g
-
オリーブ油5.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
酢4.0 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
