おてがるサンドイッチ + 4 品
- 5 品
- 520kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 93.3g
- 食物繊維 11.4g
- 5 品
- 520kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 93.3g
- 食物繊維 11.4g
食事のテーマ：透析
-
デザート
柚子ジンジャーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
副菜
にらの卵とじエネルギー58 kcal食塩0.6 g -
副菜
フライパンで簡単 ベイクドポテトエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
主食
おてがるサンドイッチエネルギー184 kcal食塩0.6 g -
その他
たい焼き(95g)エネルギー206 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
12.2
g
炭水化物
93.3
g
糖質
81.9
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
667
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
56
mg
リン
215
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
614
µg
コレステロール
139
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.04
g
一価不飽和脂肪酸
5.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.43
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
12.2
g
炭水化物
93.3
g
糖質
81.9
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
667
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
56
mg
リン
215
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
614
µg
コレステロール
139
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.04
g
一価不飽和脂肪酸
5.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
柚子1/3個 (15.0 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
-
にら1/3束 (32 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
Aクリームチーズ8.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
ミントの葉(飾り用)0.0 g
-
たい焼き95.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ3.0 g
-
かつおだし40.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.5 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
