ブリ 塩焼き + 5 品
- 6 品
- 416kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 58.2g
- 食物繊維 7.3g
- 6 品
- 416kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 58.2g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
キャベツとわかめのごま油あえエネルギー34 kcal食塩0.4 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
副菜
彩り鮮やか スナップえんどうの塩炒めエネルギー49 kcal食塩0.5 g -
主菜
ブリ 塩焼きエネルギー137 kcal食塩0.8 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(120g)エネルギー174 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
15.1
g
炭水化物
58.2
g
糖質
50.9
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
683
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
76
mg
リン
241
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
270
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
109
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
3.13
g
一価不飽和脂肪酸
5.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.04
g
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
15.1
g
炭水化物
58.2
g
糖質
50.9
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
683
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
76
mg
リン
241
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
270
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
109
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
3.13
g
一価不飽和脂肪酸
5.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
スナップえんどう8本 (42 g)
-
パプリカ(赤)1/6個 (22 g)
-
パプリカ(黄)1/6個 (22 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
大根おろし1cm (35 g)
-
レモン(くし切り)5.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ2.0 g
-
もずく20.0 g
-
粉寒天0.5 g
-
ぶり60.0 g
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
-
ミント0.1 g
-
麦ご飯(押麦3割)120.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩1.3 g
-
Aごま油2.0 g
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油2.0 g
-
こしょう0.0 g
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
