鮭のホイル焼き + 3 品
- 4 品
- 518kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 82.3g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 518kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 82.3g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：高血圧 糖尿病（2型）
-
汁物
せんべい汁（えんげ食・介護食）エネルギー106 kcal食塩0.3 g -
主菜
鮭のホイル焼きエネルギー113 kcal食塩0.9 g -
副菜
なすとピーマンの味噌炒めエネルギー66 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
10.8
g
炭水化物
82.3
g
糖質
73.6
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
983
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
94
mg
リン
391
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2299
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
23.6
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.29
g
一価不飽和脂肪酸
4.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
10.8
g
炭水化物
82.3
g
糖質
73.6
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
983
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
94
mg
リン
391
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2299
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
23.6
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.29
g
一価不飽和脂肪酸
4.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ごぼう(せんべい汁)1/8本 (22 g)
-
にんじん(せんべい汁)1/8本 (18 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
すだち(1人1/2個)5.0 g
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
魚介・海藻類
-
鮭(1切れ70g)70.0 g
肉類
-
鶏肉(せんべい汁)20.0 g
その他
-
南部せんべい(せんべい汁)30.0 g
-
ソフティアU0.7 g
-
ソフティアS1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁153.0 g
-
A酒7.5 g
-
A塩0.3 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
Aみそ6.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
すりごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
