ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒め + 2 品
- 3 品
- 325kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 14.1g
- 食物繊維 4.1g
- 3 品
- 325kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 14.1g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
325
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
23.3
g
炭水化物
14.1
g
糖質
10.0
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
489
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
80
mg
リン
216
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
8.34
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
4.72
g
エネルギー
325
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
23.3
g
炭水化物
14.1
g
糖質
10.0
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
489
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
80
mg
リン
216
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
8.34
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
4.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
オクラ3.5本 (35 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.5 g
-
しょうゆ11.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
ごま油2.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
