手まり寿司 + 3 品
- 4 品
- 379kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 51.0g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 379kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 51.0g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
379
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
10.4
g
炭水化物
51.0
g
糖質
46.6
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
667
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
48
mg
リン
256
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
4.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.72
g
エネルギー
379
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
10.4
g
炭水化物
51.0
g
糖質
46.6
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
667
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
48
mg
リン
256
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
4.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
ゆずの皮(あれば。せん切り)1/3個 (16.0 g)
-
レタス2枚 (61 g)
-
水菜1/8束未満 (18 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
梅肉1/3個 (4 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
鯛(刺し身用)22 g
-
まぐろ(刺し身用)10.0 g
-
スモークサーモン10.0 g
-
かつお節0.2 g
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
ご飯100.0 g
-
練りわさび0.3 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 酢25.0 g
-
A 砂糖1.0 g
-
A 塩0.6 g
-
しょうゆ3.0 g
-
片栗粉適量
-
酒5.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
はちみつ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
